PERJALANAN DAN KESEHATAN MENTAL – JZANVybz

PERJALANAN DAN KESEHATAN MENTAL – JZANVybz

Kesehatan mental adalah topik yang sangat diminati saat ini karena pandemi masih ada. Sebagian besar dari kita mencari alasan untuk keluar dari situasi kacau ini dan mencari sesuatu yang dapat membantu kita merasa lebih baik dan termotivasi untuk membuat rencana baru sambil melanjutkan kehidupan sehari-hari.

Beberapa orang benar-benar tidak mampu untuk bepergian, melakukan perjalanan atau membuat rencana karena hal terpenting yang harus dilakukan hari ini adalah meletakkan makanan di atas meja.

Bagi saya, traveling bukan hanya berarti harus memesan perjalanan ke luar negeri atau ke tempat lain dengan menghabiskan banyak uang dengan tiket pesawat, hotel, dan restoran yang mahal.

“Uang belum pernah membuat seseorang bahagia, juga tidak. Semakin banyak yang dimiliki seorang pria, semakin dia menginginkannya. Alih-alih mengisi kekosongan, itu membuat saya”. –Benjamin Franklin

Saya telah terjebak di sini di provinsi Negros Oriental, Filipina selama hampir satu tahun sekarang karena COVID19 jadi saya hanya memutuskan untuk tinggal di sini sampai situasinya mereda. Sampai sekarang saya hanya menikmati suasana pedesaan yang menawan.

Bermil-mil jauhnya dari rumah dan perubahan tak terduga dalam hidup sering kali dimulai dengan perasaan kaget terutama jika itu tidak direncanakan. Perubahan karir, merasa disorientasi, kesepian, dana tidak mencukupi, pergerakan terbatas, kehilangan keluarga/teman dan banyak lagi.

Perubahan dalam hidup ini berdampak besar pada kesehatan mental saya. Pikiran negatif, terlalu banyak berpikir dan saya tidak tahu bagaimana memulai dan mengisi kembali jiwa saya. Banyak hal yang terus berkecamuk di pikiran saya – mudah marah, mudah tersinggung dan itu sangat mempengaruhi suasana hati saya.

Terlepas dari semua hal negatif yang terjadi di sekitar kita terus membuat perbedaan. Saya menyadari bahwa hidup ini singkat dan apa pun bisa terjadi dengan cara yang tidak terduga. Jadi ini dia.

Alih-alih menekankan hidup, teruslah membuat perbedaan besar di mana pun Anda berada. Nikmati hidup dan terus kejar apa pun impian dan tujuan Anda. Ini mungkin mengubah rute tetapi Anda masih dapat melanjutkan hidup tidak peduli apa itu. Alih-alih merusak hari, buatlah rencana dan pilihan lain untuk mencapai tujuan tersebut.

Bepergian mungkin terdengar mahal tetapi Anda tidak perlu menjadi kaya untuk bepergian. Anda tidak perlu memesan penerbangan mahal dan pergi ke luar negeri untuk bepergian. Anda dapat melakukan perjalanan dan mengunjungi tempat-tempat terdekat. Kita semua tahu bahwa sebagian besar dari kita sekarang menghadapi kesulitan dalam hidup tetapi kita seharusnya tidak fokus pada hal itu. Menjaga kesehatan mental kita, menyibukkan diri – dan tidak membiarkan pikiran negatif adalah hal terpenting yang harus kita lakukan karena jika mental kita sedang bergumul, semuanya mengikuti.

Bepergian dan menjelajahi tempat-tempat baru, bertemu orang yang Anda cintai atau orang lain (keluarga, teman, kerabat) dapat membantu kita menyembuhkan kehancuran dan penyakit di tubuh kita. Racun ini dalam sistem kita seperti kemarahan, kekhawatiran, ketakutan, depresi, harga diri rendah, kesepian, kebiasaan makan beracun, lingkungan beracun, (dll) memiliki dampak besar bagi kesehatan Anda.

Berliburlah dan istirahatlah dari lingkungan yang beracun dan hiruk pikuk. Jelajahi tempat-tempat menakjubkan di dekat tempat Anda.

Mendaki dan jalan kaki. Suatu bentuk perjalanan untuk melatih kebugaran fisik kita yang tidak membutuhkan uang sepeser pun. Hal ini ekonomis dan nyaman yang tidak memerlukan apa-apa. Anda dapat berjalan dan mendaki bersama teman/keluarga sejauh yang Anda bisa dan melakukan apa pun yang Anda inginkan (hanya mengambil kenangan, hanya meninggalkan jejak kaki). Ini adalah kegiatan yang sangat bermanfaat yang menggabungkan latihan fisik dan kesenangan saat Anda mengalami keindahan alam bebas.

Kita perlu lebih positif dengan bercermin pada alam (paling ekonomis dan bermanfaat). Jalan-jalan, hiking dan jalan-jalan mendekatkan jiwa kita, meredakan semua rasa sakit yang kita rasakan, meningkatkan perasaan menyenangkan dan mengurangi kemarahan, ketakutan, dan stres.

Menghabiskan waktu sendirian di luar ruangan. Berbaik hatilah untuk menghabiskan waktu untuk diri sendiri karena itu akan menjadi sahabat dan sahabat terbaik Anda. Ya, Anda bisa menghabiskan waktu sendirian di luar ruangan. Beberapa orang tidak bisa keluar tanpa teman atau teman. Dalam situasi modern ini Anda harus belajar meluangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan diri sendiri karena inilah saatnya untuk memikirkan apa yang tidak berhasil untuk Anda, apa yang ingin Anda lakukan lebih banyak untuk peningkatan Anda. Menghabiskan waktu di luar ruangan akan membantu Anda meregangkan pikiran dengan meditasi yang dapat memberikan banyak manfaat secara spiritual, fisik, mental dan emosional (saya tahu itu tidak mudah) dan memikirkan hal-hal yang belum Anda lakukan yang ingin Anda mulai. Sendirian membuat Anda menjelajahi subjek baru untuk memperluas pemahaman Anda tentang tujuan Anda sebagai individu dan apa sebenarnya hal-hal yang harus diubah untuk memiliki kualitas hidup yang unik dan bermakna.

Mendaki gunung memberi Anda pengalaman yang baik dan menikmati keindahan alam terbuka. Terhubung dengan alam. Merenungkan. Alami hal-hal baru.

Menurut Dr. Qing Li penulis Forest Bathing. Suara hutan, aroma pohon, sinar matahari yang bermain melalui dedaunan, udara segar dan bersih, semuanya memberi kita rasa nyaman. Mereka meredakan stres dan kekhawatiran kita, membantu kita untuk rileks dan berpikir lebih jernih. Berada bersama alam dapat memulihkan suasana hati kita, mengembalikan energi dan vitalitas kita, menyegarkan dan meremajakan kita.

Berhubungan dengan alam atau keluar rumah adalah salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi pikiran Anda. Mengubah lingkungan Anda dan memberi makan pikiran Anda dengan pikiran positif membuat Anda lebih kuat untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Berfokus untuk meningkatkan pikiran positif setiap hari dapat mengendalikan emosi negatif yang memicu Anda untuk banyak berpikir negatif dan mengarah pada hidup yang tidak sehat.

“Tidak ada yang bisa kembali dan memulai awal yang baru, tetapi siapa pun dapat memulai hari ini dan membuat akhir yang baru”. – Maria Robinson

Pantai. Renang. Vitamin Laut. Pantai adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres. Aroma angin laut dan deburan ombak di tepi pantai hanya mengubah suasana hati kita, memberi Anda perasaan segar/kuat di bawah tekanan dan stres yang berlebihan. Berenang – salah satu latihan terbaik untuk otak Anda, secara fisik dan baik untuk hormon kita yang memberikan perasaan baik / alami yang mengarah pada kebahagiaan / kesejahteraan dan mengurangi kecemasan / depresi. Bahkan jika Anda tidak menderita kesehatan mental, mengunjungi laut (pantai) dapat memberikan banyak manfaat. Dosis vitamin laut dan paparan laut yang baik dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan Anda. Ini meningkatkan stres dan kondisi kesehatan mental melalui kekuatan penyembuhan air laut.

Olahraga. Naik sepeda. Anda harus mulai mengendarai sepeda. Naik sepeda merupakan salah satu bentuk olahraga dan senam aerobik. Ini membantu untuk meningkatkan kesehatan mental dan kepositifan, meningkatkan memori dan penalaran. Bersepeda dapat digunakan oleh segala usia – anak-anak, dewasa atau berapa pun usia Anda. Ini dapat digunakan untuk perjalanan, kesenangan, petualangan, perjalanan, dan olahraga.

Kebahagiaan kita dapat ditemukan di mana saja terlepas dari keadaan apa pun kita berada. Tuhan merancang pikiran kita untuk bekerja dengan baik – di dunia sekarang ini ada begitu banyak kekacauan yang terjadi dalam pikiran kita.

Terlepas dari apa arti bepergian bagi Anda atau jenis pelancong apa yang Anda sukai, selama itu membantu Anda menemukan kembali, mengembangkan, meningkatkan, membantu Anda merasa tenang, melepaskan dan mengurangi stres dalam rutinitas harian Anda, merilekskan dan menyembuhkan Anda pikiran, meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan fungsi otak Anda, meningkatkan kesehatan mental Anda, meningkatkan pandangan umum Anda dalam hidup dan dapat membuat cerita yang indah untuk melanjutkan dan memenuhi tujuan Anda dari kehidupan yang tidak pernah berakhir dan bergerak cepat ini.

Seperti ini:

Seperti Memuat…

Author: Henry Anderson